In het kort

• Bloeddruk is de druk in uw bloedvaten.
• Een te hoge bloeddruk vergroot uw risico op hart- en vaatziekten, zoals op een hartinfarct en een beroerte.
• Belangrijke leefregels zijn:
  • stoppen met roken
  • meer bewegen
  • gezonder eten
  • zorgen voor minder stress
• Daarmee verlaagt u uw risico.
• Medicijnen om de bloeddruk te verlagen zijn niet altijd nodig.

Wat is normale bloeddruk en hoge bloeddruk?

Bloeddruk is de druk in uw bloedvaten.

• Als uw hart samentrekt, gaat uw bloed uw lichaam in. De druk in uw bloedvaten is dan op z’n hoogst. Dat heet de bovendruk.
• Als uw hart daarna weer ontspant, ontstaat er een lagere druk. Dat heet de onderdruk.
• Uw bloeddruk verandert steeds. Als u hard rent, is de bloeddruk hoger dan als u rustig zit.

Om uw bloeddruk goed te kunnen meten moet u eerst minimaal 5 minuten rustig zitten. Een voorbeeld van een normale bloeddruk terwijl u rustig zit is:

• Bovendruk: 130
• Onderdruk: 85

Om te weten of u een hoge bloeddruk heeft kijken we vooral naar de bovendruk. Er zijn meerdere metingen nodig om te kunnen zeggen of u echt een hoge bloeddruk heeft:
2 of 3 metingen op dezelfde dag en ook nog eens op meerdere dagen binnen enkele maanden.
Als bij deze metingen de gemiddelde bovendruk 140 is of hoger dan spreken we van hoge bloeddruk.

Bent u ouder dan 70 jaar, dan is een gemiddelde bovendruk van onder de 150 nog goed.

Klachten bij een hoge bloeddruk

U merkt meestal niets van een hoge bloeddruk. Het geeft meestal geen klachten.

Alleen bij extreem hoge bloeddruk kunt u duizelig zijn, wazig zien, hoofdpijn hebben of overgeven.

Waardoor heb ik een hoge bloeddruk?

Meestal is er geen duidelijke oorzaak van hoge bloeddruk aan te wijzen.

De kans op hoge bloeddruk is iets groter als u ouder bent. Dat komt omdat de bloedvaten steeds nauwer of stijver (aderverkalking) worden.

In sommige families komt hoge bloeddruk vaker voor.

Een hogere bloeddruk kan verder komen door:

• overgewicht
• roken
• veel zout
• veel drop
• veel alcohol
• vet eten
• bepaalde medicijnen, zoals sommige pijnstillers (zoals ibuprofen, naproxen, diclofenac) of corticosteroïden (prednison)
• de pil slikken

Roken, vet eten, alcohol en overgewicht kunnen uw bloedvaten nauwer en stijver maken. Daardoor kan de bloeddruk hoger worden.

In zeldzame gevallen komt de hoge bloeddruk door een nieraandoening.

Kan hoge bloeddruk kwaad?

Hoge bloeddruk is geen ziekte. Maar lang een hoge bloeddruk hebben verhoogt wel uw risico op hart- en vaatziekten, zoals een beroerte of een hartinfarct.

Ook andere kenmerken verhogen dat risico, bijvoorbeeld een hoog cholesterol, roken, diabetes en overgewicht.

Adviezen bij hoge bloeddruk

Met gezonder leven kunt u uw risico op ziektes van hart en bloedvaten kleiner maken. Uw bloeddruk kan ook lager worden.

• Als u rookt, is stoppen met roken het belangrijkst. Roken geeft veel schade aan uw hart en bloedvaten.
• Vraag hulp om te stoppen. De kans dat u stopt is namelijk het grootst:
  • met hulp van uw huisarts, praktijkondersteuner of een coach
  • en een middel met nicotine of een medicijn
• Zorg dat u genoeg beweegt. Beweeg 2 en een half uur (of meer) per week actief. Bijvoorbeeld wandelen, fietsen, hardlopen, voetballen, fitness, dansen of een vechtsport. Doe ook oefeningen of krachttraining. Zo maakt u uw spieren en botten sterker.
• Eet en drink gezonder.
• Eet zo weinig mogelijk zout. Zet bijvoorbeeld geen zout op tafel en gebruik het niet tijdens het koken. Kies zo veel mogelijk voor andere smaakmakers, zoals (verse) kruiden.
• Ook kunt u beter geen drop eten. Drink ook niet veel zoethout-thee.
• In drop en zoethout zit een stof die de bloeddruk hoger maakt (glycyrrizine).
• Drink geen alcohol. Drinkt u wel alcohol, doe het dan niet elke dag en niet meer dan 1 glas alcohol per dag.
• Als u te zwaar bent, probeer dan af te vallen. Ga 1 uur of meer per dag sporten.
• Heeft u veel stress, probeer dan te onderzoeken hoe het komt. Probeer om de stress minder te maken.
• Uw huisarts kan u helpen de oorzaak van de stress te vinden.

Klik hier voor meer informatie over Hoge Bloeddruk.

—–

Medical Center Severing

Medical Center Severing is gestart als een huisartsenpraktijk op Curaçao en uitgebreid met meerdere specialisaties onder één dak: voeding en diëtetiek, laboratorium en praktijkondersteuner (POH) voor diabeten. Hierdoor kunnen we al onze patiënten sneller van dienst zijn.

Onze huisartsen en paramedici hebben jarenlang ervaring op Curaçao. Wij bieden deskundige en veelzijdige zorg, met aandacht voor preventie, onderzoek en innovatie. Wij zijn een toegankelijk, patiëntgericht Medisch Centrum waar iedereen zich welkom voelt en waar het gemak van de patiënt centraal staan.

Wij werken met gecertificeerde huisartsen op Curaçao, en met gediplomeerd en gekwalificeerd personeel. Onze huisartsen zijn één van de weinige artsen op Curaçao die meegroeien met technologie. Als je op Curaçao woont en graag een dokter wilt zien, dan kun je gemakkelijk zelf een afspraak maken via onze website, de afspraak wordt direct geboekt in onze agenda.

Je kunt op 3 manieren een consult met de dokter inplannen:

• Digitaal via Zoom; dit gaat volledig automatisch. U ontvangt na het maken van uw afspraak direct een link via e-mail. U hoeft alleen op de link te klikken om de dokter te spreken via Zoom.
• Afspraak op de praktijk; zoals gewoonlijk kunt u ons natuurlijk ook bezoeken op Baraltwijk 3, Otrobanda, Curaçao.
• Telefonisch consult; U kunt ook een telefonische afspraak maken met de dokter. In dit geval wordt u op de door u gekozen tijdstip gebeld door de dokter.

Bent u op zoek naar een betrouwbare huisarts op Curaçao, zónder wachttijd, met verschillende afspraak-opties, en waar u eenvoudig uw afspraak online kunt inplannen? Klik hier om meer te lezen over ons.

Medical Center Severing is opgericht door Dokter A. Severing. Klik hier om meer te lezen over Dokter A. Severing.